Bebeklerde Uyku Düzeni İçin Yapılması Gerekenler
Bebekler yeni doğduğunda gece gündüz fark etmeden uyurlar. Ama bebeklerde uyku düzeni 2.haftadan sonra ayarlanabilir yani bunu ayırt edebilirler.
Bebeklerde uyku düzenine geçiş sırasında; yorucu, bunaltıcı, uykusuz, halsiz ve bitkin olabilirsiniz ama bu süreçte sizin çok sabırlı olmanız gerekiyor çünkü çok çabuk uyku düzenine alışırlar. Bebek büyüdükçe dünyayı tanımaya başlar gece uykuları uzun sürerken gün içinde kısa uykuları olur bu süreç içinde sadece sabırlı olun ve bebeğinizin kendi uyku düzenini ayarlamasına zaman verin. Bu şekilde uyku düzeni oturacaktır.
Bebeklerde uyku düzeni için yapılması gerekenler;
Bebekler yeni doğduğunda gece gündüz fark etmeden uyurlar. Ama bebeklerde uyku düzeni 2.haftadan sonra ayarlanabilir yani bunu ayırt edebilirler.
Bebeklerde uyku düzenine geçiş sırasında; yorucu, bunaltıcı, uykusuz, halsiz ve bitkin olabilirsiniz ama bu süreçte sizin çok sabırlı olmanız gerekiyor çünkü çok çabuk uyku düzenine alışırlar. Bebek büyüdükçe dünyayı tanımaya başlar gece uykuları uzun sürerken gün içinde kısa uykuları olur bu süreç içinde sadece sabırlı olun ve bebeğinizin kendi uyku düzenini ayarlamasına zaman verin. Bu şekilde uyku düzeni oturacaktır.
Bebeklerde uyku düzeni için yapılması gerekenler;
- Bebeğinizi uyutmadan önce ılık su ile duş aldırın rahatlamasını ve güzel bir uyku sağlayacaktır.
- Gün içinde sürekli uyutmayın ki gece ile gündüz ayrımını yapabilsin. Hatta imkanınız var ise gündüz dışarı çıkarıp temiz hava almasını sağlayın.
- Gece uykularına sakin ve sessiz bir ortam hazırlayın.
- Uyku vakti sırasında ani hareketlilikten yada ani seslerden kaçının.
- Gece uykularında ışık kapalı olmalı.
- Ağlayarak uyanma esnasında sakince konuşarak güvende hissettirip tekrar uyumasını sağlayın.
- Bebeğinizin hareketlerinden uyku vaktinin gelip gelmediğini kontrol edebilirsiniz. Hareketlerini gözlemleyin.
- Gözlemleriniz sonucu uyku saatlerini belirleyin.
- Ev yada dış ortamlarda bulunduğunuzda yine çocuğun düzenini bozmamaya dikkat edin.
- Uykuya geçişinde pijamalarını giydirin. Uykuya hazırlayın. Hafif bir ninni yada müzik ile uyutabilirsiniz.
- Gece yatırmadan karnını güzelce doyurun.
- Bebeğinizi uyku için zorlamayın.
- Uyuturken bebeğinize dokunun. Daha güvende hissederler ve aranızda sıkı bir bağ oluşur.